真出油？假出油？

天氣忽冷忽熱，皮膚也開始抱怨起來

大部分的人都覺得皮膚乾燥，保養品怎麼擦都無法吸收，我也不例外．不過也有少數的人卻覺得出油量更多了，明明氣溫降低了，皮膚為何會變得油膩膩的呢？

其實有一種現象是”假出油”喔

隨著天氣越來越乾冷，皮膚的皮脂腺分泌也減少，所以表面的水份也留不住，這時會出現又乾又緊繃的情形．可是，在非常乾燥的狀況下，有時皮脂腺反而會產生更多的油脂，來彌補表層的不足，在油脂過度製造的情形下，皮膚看起來就會油得嚇人．此時若是使用抑油產品或加強洗臉，就會讓皮膚更乾，又分泌更多油脂，變成惡性循環，毛孔粗大．痘痘等也跟著跑出來，皮膚糟到不行．所以在開始使用控油保養之前，還是先檢視一下自己到底是”真出油”還是”假出油”比較好喲．

當然”真出油”的膚質還是可以加強控油，但是”假出油”可得加強保濕，絶對不能再控油．有”假出油”困擾的人可以多用清水洗臉，減少洗臉次數和洗面乳的使用，多塗抹保濕產品，這樣出油的現象就會漸漸減輕了．

暖冬

暖冬～保養！

　　今天下起毛毛雨,聽說明天要變冷了....

　　今年的暖冬是不是特別明顯?前幾天冬至,真覺得冬天根本沒有來,哪能叫"冬至"呢?而且聖誕節也不冷,好沒有氣氛喔.不過,這一波寒流來,是不是真的會進入冬天了呢?

　　像這樣忽冷忽熱的天氣,皮膚最容易出問題了.最近很多人開始皮膚癢,長疹子,雖說皮膚乾燥的問題比往年少,但皮膚敏感的問題卻變多了.這種氣候只能根據每天的溫濕度來調整保養方法,冷一點的時候多加一層保濕品,熱一點的時候再減一層,就好像穿衣服一樣.而且沒用過或可能有刺激性的產品最好先不要用,免得皮膚受不了而敏感起來.除了基本保養之外,到昨天為止太陽也常常露臉,所以防曬乳液也是不可偷懶的,像我前兩週出遊只用了SPF35的防曬，馬上曬黑，真是太可怕了．

　　最近的平面媒體也喜歡採訪手部的保養，大概是要過年大掃除了，但是雙手常被忽略，等到過年的時候打起牌來，馬上就會被比下去，所以手部也要細心保養，才能保持著纖纖玉手，和完美的面容相映襯吶．所以囉，不論是過年打掃或準備年菜，都要記得戴上手套，容易出汗的人還要加上一層棉質的手套在裡面，才能讓玉手逃過清潔劑和水的摧殘．平時也要勤擦護手霜，已經乾裂的人更須擦不含香料的護手霜，或者睡前擦了護手霜後再戴棉手套睡覺，就像給玉手敷手膜一般，才能早日恢復柔嫩的雙手．

新年出國的打包清單

原本想早點寫的，但過年前特別忙，又在準備上課的slide，好緊張，所以拖到現在才寫啦。

今天是除夕，大部分的人都放假了，有出遊的計畫嗎？今年好不容易要兩人單獨去日本，就對不起寶貝囉，媽咪會帶禮物回來給妳的！

過年期間，不論是返鄉出遊，或是出國散心，都要準備好保養的瓶瓶罐罐，以免有突發狀況，臨時找不到應急的產品。在這裡列一個清單以供參考：

～天寒地凍篇～

就像我要去的日本啦，零度的低溫，搞不好還會飄雪哩。

1.清潔用品：
卸妝產品（油、乳、液、棉等）、洗臉產品（乳、膠、皂等）、沐浴產品（乳、肥皂等）
記得要以溫和中性為主。
2.保養用品：
化妝水、精華液、乳液、乳霜、面膜、眼部保養（膠、霜等）、護唇膏
記得　保濕！保濕！保濕！
3.防曬用品：
臉部防曬、頸部防曬、身體防曬
全部都不能忘記！特別是雪地的紫外線更強，要記得用保濕性的防曬喔。
4.身體用品：
身體乳液、護手霜、美足霜
越滋潤越好！
5.頭髮用品：
洗髮精、潤絲精、護髮素、髮膜、造型產品
乾燥的地方容易有靜電反應，要多抹潤絲護髮產品喲。


～烈日當頭篇～

例如前幾年去的馬來西亞、泰國等地，熱到連帽子都戴不住。

1.清潔用品：
卸妝產品（油、乳、液、棉等）、洗臉產品（乳、膠、皂等）、沐浴產品（乳、肥皂等）
記得要帶運動用、油性或一般膚質用的產品，才不會油膩膩的。
2.保養用品：
化妝水、精華液、乳液、面膜、眼部保養（膠、霜等）、護唇膏
以控油、清爽為主，別忘了再加上美白產品喔。
3.防曬用品：
臉部防曬、頸部防曬、身體防曬
最好使用防水性的產品，不然至少要能防汗，而且一定要　補擦！補擦！補擦！
4.身體用品：
身體乳液、護手霜、美足霜
這就要看人啦，身體不會乾燥敏感的人就不需要了。
5.頭髮用品：
洗髮精、潤絲精、護髮素、髮膜、造型產品
可以用油性或中性洗潤產品，甚至噴一點髮用香水，才不會臭頭。

總之，大原則是帶常用或用過的產品，儘量不要帶一大堆新買的東西去擦，以免皮膚過敏又找不到醫師，不但很不舒服，還只能留下醜醜的照片啦。

在此恭祝大家　
新年快樂　
一帆風順

安全的去角質

最近最夯的就是飛梭雷射了，它主要的功能是改善毛孔和痘疤。除了雷射外，也可以搭配居家保養，效果會更好喔！

針對毛孔、痘疤的產品最主要就是去角質類的了，去角質產品分成物理性和化學性的去角質。物理性產品如磨砂膏、微晶煥膚膏等，摸起來有粗粗的顆粒，主要是利用微細顆粒在皮膚上的磨擦，將角質層微剝去除。使用上要注意產品顆粒的大小，會不會太尖銳，若是顆粒表面太過粗糙，有可能會造成刮傷。還有使用時的力道也很重要，力道太重或磨擦過久都可能去掉太多的角質，甚至傷害到下方的表皮層。所以應選擇顆粒細緻的產品，輕柔按摩皮膚，對於角質厚的部分可以加強，至於皮膚細嫩的部分，如眼周和口周，就不可停留太久。而且視個人膚質不同，1~2周使用1次即可，不要太密集以免皮膚越來越敏感。

化學性去角質可使用果酸、水楊酸等或酵素產品，一般來說酵素比較溫和，而果酸、水楊酸等去角質效果較好，但刺激性也較高，須從低濃度產品開始使用為宜。另外，因為化學性產品避免了磨擦可能造成的痘痘、粉刺的破裂，所以較適合痘痘肌。在使用這類產品時，有些人在第1個月內可能因表皮代謝加快，而有暫時性的痘痘惡化情形，只要配合痘痘治療，還是可以繼續使用這些產品。市面上除了標榜密集治療的產品外，大多數的家用產品濃度都不高，可以每天使用，一開始先採低濃度、每2天使用1次的方式，等皮膚適應後再逐漸改為每天1~2次，再增加產品濃度。

還有一類的去角質產品是妙鼻貼之類的或深層清潔面膜，這也可算是一種物理性去角質，主要是利用黏貼的方式將粉刺拔除，不過毛孔周邊的角質也被去除了，所以使用完常會刺痛泛紅，最多1-2周使用1次，不可太頻繁使用。用完最好能塗抹收斂或鎮靜舒緩產品，以減輕皮膚的刺激性。

電波、微波、磁波、光波

  市面上叫做電波拉皮的療程不止一種，再加上微波拉皮、光波拉皮、磁波拉皮等，還有許多名稱花俏的拉皮或雷射療程，不但消費者有如霧裡看花，連我們也覺得難以一一分明。所以啦，這裏我就常見的療程稍微簡單介紹一下。

  電波拉皮現在已被正名為熱世紀電波拉皮了，這裡”熱世紀”就是公司名 ”Thermage” 的直接翻譯啦。電波就是電磁波，作用在皮膚上會產生電阻，因為不同的皮膚組織有不同的電阻係數，所以加熱的程度不一樣。電波拉皮主要是加熱膠原蛋白，使膠原蛋白收縮，同時膠原母細胞會製造出更多的膠原蛋白，讓皮膚緊實度增加。和其他回春雷射或脈衝光最大的不同，在於電波拉皮的作用夠深，所以能達到3D拉提的效用，這是其他機型遠遠比不上的。

  微波拉皮也是現在很ㄏㄤ的產品，尤其是在購物頻道賣得嚇嚇叫，號稱不痛的電波。其實它也是利用電磁波的能量，原理和電波拉皮是一樣的，都能加熱組織達到膠原蛋白收縮和重組的效果。和雷波拉皮不同，它的探頭分成單極和雙極，可以搭配使用，單極探頭作用較深，雙極探頭作用較淺，所以可以依皮膚的厚度來選擇探頭。除了臉部之外，最主要的功能其實是改善橘皮組織。不過治療起來效果比較緩慢，因此療程至少要4-5次才能有明顯感覺。

  磁波拉皮和脈衝光很像，是結合了電磁波和二極體雷射的機型。操作的時候雷射光會先發射出來，加熱了組織之後，再使用電磁波來進一步加熱，好讓膠原蛋白能重組。因為合併了兩種不同的加熱源，因此可減少個別的能量，使組織傷害減少。至於效果也和脈衝光類似，需要治療4-5次才見效。

  光波拉皮則是利用波長在1100-1800nm的紅外線來加熱組織內的水，進而產生熱效應促使膠原再生。操作時有溫熱的感覺，也是需要3-4次的治療才有明顯療效。

  除了這四種機型之外，還有飛梭光波拉皮、柔絲光波拉皮等，其實都是利用紅外線的雷射機型，作用類似一般的飛梭雷射或回春雷射，也能有緊實效果，但作用深度較淺，大約在真皮層，以效果來說，當然是深度越夠拉提越多。要如何選擇，就要看看自己的膚況和想要的效果囉！

	電波拉皮 Thermacool	微波拉皮 Alma Tenor	磁波拉皮 Syneron Polaris	光波拉皮 Titan
能量來源	電磁波	電磁波	電磁波+二極體雷射	紅外線1100-1800nm
極性	單極	單極或雙極	雙極	無
作用深度	至真皮層或脂肪層	至真皮層	至真皮層	至真皮層
疼痛度	+++	++	++	++
治療次數	1~數次	4~5次	4~5次	3~4次
治療間隔	3個月以上	1個月	1個月	1個月

變黑了！

變黑了！

今天有位客人來做脈衝光,她大約快一年沒來了,一看到我就說我之前很白，但現在看起來比較健康,聽了很傷心呢.

我仔細回想,自從有了baby後，確實沒有像以前那樣做到全面防曬了．以前的我白天不出門（所以喜歡上夜診），出門必撐傘（不論陰天晴天），白天不穿短裙（除非搭褲襪），出遊時絶不穿會露出腳背的鞋子．不過，自從當了媽媽之後，為了帶baby出去多看多玩，只好頻頻在大白天出門，抱著baby揹著大包包也沒辦法撐傘，只能靠偶爾借baby的身體擋一下陽光，就這樣一點一點的曬黑了啦．當媽媽的真的是要付出好多～

最令我害怕的是，曬太陽不但會變黑，還會變老，對”輕熟女”來說，是最大的致命傷，所以從今以後要開始努力防曬了！

防曬公約：我發誓－

首先，出門必擦SPF40以上的防曬乳，即使坐計程車也要補上手部的防曬，因為常洗手會把防曬乳洗掉！

帶baby出門時，要開始練單手推車或單手抱小孩的功力，好多出一隻手來撐傘，或者訓練baby幫媽咪拿傘，這樣就更棒了！

出門在外一定要在化妝包裡放入防曬乳液和防曬唇膏，隨時記得補！

尋找各個陰影騎廊，絶不站在太陽下．坐車時也絶不坐在會曬到太陽的位置！

在家時儘量把窗簾拉上，或不要靠近窗戶．在陽台洗晾衣服時要擦防曬，不然就晚上再洗．收衣服的時候也一樣！

勤擦美白和抗皺產品，絶不能偷懶！

我發誓，會努力遵守上述規定！

低醣抗痘

痘痘和飲食到底有沒有關係？這個問題在醫界一直沒有定論．從以前的相關論到現在的無關論，好像沒有確切的答案．

在最近的美國皮膚科醫學年會中，邁阿密的Dr. Panta Rouhani提出飲食對痘痘確實有影響．他們研究了２千多人，發現低醣飲食可以減輕痘痘症狀，並減少痘痘的治療需求．

這些人採用的低醣飲食，包括了少吃處理過的食物．穀物麥片．奶製品．精製糖類和精製油類，同時多吃新鮮水果蔬菜．瘦肉．魚和海鮮．其中86％的人在3個月內就發現痘痘改善，91％減少了痘痘的治療．

醣類對痘痘的影響主要是在荷爾蒙的部分，低醣飲食可以降低胰島素的過度分泌，減少胰島素生長因子(IGF)的製造，進一步降低雄性激素的製造．而痘痘的成 因之一就是雄性激素的作用，雄性激素會促進皮脂腺的分泌，造成痘痘和粉刺的生成．因此低醣飲食有可能透過荷爾蒙的作用來改善痘痘．

至於常提到的乳製品，也有可能是透過同樣的荷爾蒙影響引發痘痘．另外，牛奶中可能含有一些雌激素和雄性激素，也會直接作用到皮膚上，引起痘痘．

那麼，為什麼之前醫界普遍都認為飲食和痘痘無關呢？這是因為不同的研究有不同的結果，而且這些研究都有一些缺陷，如生活型態．運動習慣．體重控制等因素沒 辦法完全一致，如低醣飲食者也有可能是LOHAS族，平常就有運動．養生的習慣，這也增加結果判讀的困難性．不過，從這篇新發表的研究中，還是可以發現生 活習慣和飲食對痘痘有一定的影響，痘痘族不妨減少日常的醣類攝取，不但能預防體重的增加，也有可能減輕痘痘的負擔喔！